근육 확대 분말의 주요 역할 : 얇은 모양을 변경하거나 동시에 근육 강도를 높이고 체지방을 증가시키지 않습니다.
매일의 식단이 충족시킬 수없는 충분한 에너지를 공급하고 영양 성분은 풍부하고 풍부합니다. 탄수화물과 단백질, 저지방 함량 중 가장 합리적이고 효과적인 비율을 사용하십시오. 흡수 기능이 불량한 신체를 포함하여 인체에 쉽게 흡수됩니다. 크레아틴을 사용하면 효과가 더욱 분명 해집니다.
근육 강화제 사용에 대한 몇 가지 오해가 있습니다 .
1. 근육 분말에는 너무 많은 탄수화물이 포함되어있어 비만으로 이어지기 쉽습니다.
사실, 적절한 탄수화물의 섭취는 근육 강화 에너지로 근육의 부피를 증가 시켜서 근육의 분해를 유발할 수 있으므로 탄수화물의 보디 빌딩 근육의 일일 영양 섭취가 고려되어야합니다. 60 % -65 %.
2. 근육 분말은 "바보 가루"이며, 먹으면 근육이 증가 할 수 있습니다.
근육 증강 분말은 운동 후 회복과 근육 성장을 촉진시키는 영양 보충제입니다. 그러나 근육 확대 술의 효과를 극대화하기 위해서는 과학적이고 합리적인 교육 계획과식이 영양 계획을 수립해야합니다. 보디 빌딩 보충제를 과학적으로 사용하면 훈련 효과가 크게 향상되고 무작위로 비 과학적으로 사용하면 효과가 없습니다.
3. 근육 분말은 근육을 증가시키고 자하는 모든 사람들에게 적합합니다. 보디 빌딩 훈련에는 약 3 그룹이 있습니다 : 낭비 형, 운동 형 및 비만 형
근육 분말은 보통 칼로리 섭취량과 단백질 섭취량에 사용되며, 보통 칼로리 섭취량이 높으면 근육 분말을 사용할 필요가 없지만 지질 감소 성분을 높이기 위해 유청 단백질과 크레아틴으로 대체해야합니다.
4. 더 많은 근육 분말을 섭취하면보다 빠른 근육 성장이 촉진됩니다.
당신이 열심히 이기고 열정적 인 걱정이 없더라도 짧은 시간에 빨리 체중과 근육을 얻기 위해 근육 분말을 너무 많이 소모하지 마십시오. 과도한 소비뿐만 아니라 위장 불편과 가난한 소화 및 흡수뿐만 아니라, 몸통 세로토닌 콘텐츠를 만들 것입니다 너무 모세 혈관의 혈류 속도를 억제, 특히 두뇌, 졸음을 일으키는 쉽게.