● 향상된 근육량: 적절한 훈련과식이 요법으로 상당한 근육 성장이 이루어질 수 있습니다.
● 강도 증가: 리프터가 무거운 웨이트를 밀고 고원을 뚫을 수 있습니다.
● 개선 된 복구: 더 빠른 회복은 더 빈번한 훈련과 일관된 진전을 의미합니다.
● 더 나은 운동 성능: 지구력, 체력 및 전반적인 전력 출력을 향상시킵니다.
● 더 강한 뼈: 골밀도를 촉진하여 골절과 부상의 위험을 줄입니다.
● 적혈구 수가 증가합니다: 근육으로의 산소화 및 영양소 수송을 향상시킵니다.
● 항 대사 효과: 특히 절단 단계에서 근육 고장을 방지합니다.
