근육 강화 기간 동안 단백질 파우더 또는 근육 분말을 추가해야합니까? 이 문제는 많은 피트니스 및 보디 빌딩 애호가들을 괴롭 히고 있다고 여겨집니다. 우리는 당신에게 더 적합한 단백질 보충제를 선택하기 위해 단백질 가루와 근육 분말을 여러 가지 방법으로 비교합니다.
제품 구성의 차이점
단백질 분말과 근육 분말의 제품 구성을 통해, 그것은 단백질 분말의 주요 구성 요소는 단백질과 아미노산이며, 단백질 분말은 보통 250 칼로리 미만, 단백질 함량은 55 % -85 % 사이임을 알 수 있습니다.
따라서 체중을 조절하고 지방 섭취를 줄이는 사람들에게 이상적입니다. 근육 분말은 탄수화물, 비타민 및 기타 미네랄의 특정 비율을 추가 단백질 분말의 기초에 있으며, 근육 분말은 일반적으로 600 개 이상의 칼로리, 일부 근육 분말도 1000 개 이상의 칼로리, 25 % -35 % 사이의 단백질 콘텐츠입니다.
사용법의 차이점
방법 사용에 관해서는, 영양 보충 교재를, 일어나기 후에, 훈련 후에 그리고 자러 가기 전에 언급하는 몇몇 주요한 시간이있다. 단백질 파우더는 일어나서, 훈련 후에, 그리고 자러 가기 전에 보충 할 수 있습니다. 더 나은 흡수 효과를 얻기 위해서는 단백질 흡수율을 향상시킬 수있는 단당 및 다당류 (포도당, 꿀 + 과일) 탄수화물과 함께 사용하도록 훈련 후 일어난 후에 단백질 분말을 효과적으로 증가시킬 수 있습니다 열.
포장 사양 및 가격의 차이점
단백질 파우더와 근육 분말 포장 사양은 또한 근육 파우더의 양이 각각 2 차 보충제가 비교적 크기 때문에 매우 다르므로 시장은 일반적으로 5 파운드, 10 파운드, 12 파운드 및 기타 제품 사양을 볼 수 있습니다. 해외 제품 포장. 단백질 분말의 복용량은 상대적으로 적으며 일반적으로 2 파운드 및 5 파운드 사양을 기반으로하며 1 파운드의 단백질 분말 5 파운드를 일반적으로 1 개월 동안 사용할 수 있습니다.