단백질의 주요 구성 요소는 유 장 단백질 이다. 그것은 우유에서 추출한 단백질입니다. 자연에서 가장 빠른 흡수 단백질 중 하나입니다. 때문에이 기능이 있습니다. 단백질 파우더는 특별 한 기간 동안 사용 됩니다.
훈련 후 먹는 단백질 파우더에 대 한 가장 좋은 시간이 이다. 때문에 인간의 몸은 훈련 기간 동안 분해의 상태에. 하지만 훈련 끝날 때 몸 상태가 합성. 그리고 합성을 하루 중 가장 빠른 시간. 특히 안에서 훈련의 한 절반 시간. 이 시점에서, 단백질 분말의 추가 최고의 수리를 얻을 근육 세포를 만들 수 있습니다.
또 다른 시간 아침을 만들 수 있습니다.신체의 설탕 때 우리가 할 하지 어떤 음식을 먹고, 하지만 신체의 많은 기관 계속 작동, 그래서 밤에 잠 및 지방 또한 많은 양의 소비, 분해 상태를 신속 하 게 중지 하겠습니다 아침에,이 시간에는 단백질 보충을 분말 알 그래서 가장 적합 합니다.
세 번째 시간은 훈련 하기 전에단백질 보충 하 훈련 전에 분말에 추가 하지 것입니다, 용기의 부담 뿐만 아니라 더 많은 아미노산에 재고를 않도록 훈련 시간이 너무 긴 경우 제공 하는 에너지를 근육에서 단백질 분해. 많은 사람들이 생각 하는 전에 침대 단백질 분말 보충 하는 좋은 시간 이다. 사실, 취침 전에, 우리 보충 하도록 하겠습니다 앞으로 몇 시간에 있을 것입니다 항상 체 내에 아미노산을 단백질의 소스는 너무 빨리 흡수 하지 것이 좋습니다. 다른 단백질 파우더 수 없습니다 제공 지속적으로 오랜 기간에 대 한 그것은 너무 빨리 흡수 하기 때문에. 취침 전에 단백질의 소스는 달걀 흰 자 위 선호. 또는 카 세 인입니다.