단백질 분말의 주요 성분은 유장 단백질입니다. 우유에서 추출한 단백질입니다. 자연에서 가장 빠른 흡수 단백질 중 하나입니다. 이 특징 때문에. 단백질 분말은 특별한 기간 동안 사용됩니다. 단백질 파우더가 먹는 가장 좋은시기는 훈련 후입니다. 인체는 훈련 도중 분해되는 상태이기 때문입니다. 그러나 훈련이 끝나면 몸은 합성 상태가됩니다. 그리고 합성하는 것이 가장 빠른 시간입니다. 특히 훈련 30 시간 이내.
이 시점에서 단백질 파우더를 첨가하면 근육 세포가 가장 잘 회복 될 수 있습니다. 또 다른 시간은 아침을 만들 수 있습니다, 우리는 어떤 음식을 먹지 않지만, 신체의 많은 장기가 계속 작동하므로 체내의 설탕과 지방이 많은 양의 소비이기 때문에 밤에는 잠을 잘 수 있습니다. 아침에 우리는 빨리 멈출 수 있기를 바랍니다. 이 분해 상태,이 시점에서 단백질 분말을 보충하는 것도 가장 적합합니다. 세 번째 시간은 단백질 분말을 보충하기 위해 훈련하기 전에 훈련하기 전에, 장의 짐을 추가하지 않을뿐만 아니라 우리가 더 많은 아미노산을 구입할 수 있도록, 너무 오랫동안 훈련 시간을 피할 때 근육에 단백질 분해 에너지를 제공하십시오. 많은 사람들은 침대가 단백질 가루를 보충하기 전에 좋은 시간이라고 생각합니다. 사실, 잠자리에 들기 전에, 우리는 단백질의 공급원을 보충하기를 너무 빨리 흡수하지 않는 것이 가장 좋기 때문에, 앞으로 몇 시간 내에 항상 아미노산이 체내에 존재하게 될 것입니다. 단백질 분말은 너무 빨리 흡수되기 때문에 오랜 시간 동안 지속적으로 공급할 수 없습니다. 취침 전 단백질 공급원은 흰자위가 바람직합니다. 또는 카제인.